「12月・ガチンコ芝居道プログラム」 皆さん、おはこんばんちわ‼️ Yamakenです❗ 2022年最後のガチンコ芝居道でしたが控え目に言って最高だった😂 プログラム内容としては、 【前半】 ・ストレッチ ・波紋の呼吸法（腹式呼吸） ・声出し ・表情筋トレーニング ・パリ