社会人講話「よい睡眠を取るためには❔自分でも出来る睡眠方」
社会人講話「よい睡眠を取るためには❔自分でも出来る睡眠方」
メディカルDr.セラピストの優頭圭史さん @dry_headspa.yuzu にお越し頂きました。
・レム睡眠=(浅い眠り、夢を見たりしている)
・ノンレム睡眠=(深い眠り)
理想の睡眠時間は7時間と言われてるそう
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オルタナ・ブログ
こちらではオルタナティブ支援の様子やオルタナが関連しているイベントの告知などを皆様にお伝えしております。
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3月1日読了時間: 4分
令和6年3月スタート！！★テーマ「迎春・一歩前進」
令和6年3月スタート！！
★テーマ「迎春・一歩前進」
皆さんはオルタナで過ごした一年間をどう振り返られますか？新たな旅立ちを見据えて何かに挑戦したり、体を整えたり、日々の時間を有効に過ごしましょう。
1.生活支援プログラム(セルフケア・メンタルケア・清掃・洗濯・調理・裁縫・
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2月27日読了時間: 2分
「オルタナ・テレフォンショッキング 消しゴムはんこの物語」
「オルタナ・テレフォンショッキング 消しゴムはんこの物語」
今月のゲスト講師はチョークアート認定講師の @misaki_chalkart さんからのご紹介‼️
アーティスト✨もっつー様 @_mottsu_ にお越し頂き、『可愛い面白い便利な消しゴムはんこアート』に挑戦しました
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2月23日読了時間: 2分
「にゃんにゃんにゃん日」@熊本県上天草市大矢野町湯島
「にゃんにゃんにゃん日」@熊本県上天草市大矢野町湯島_2024.02.22
2月22日(木)
(猫)にゃんにゃんにゃんの日
外出プログラム・熊本県上天草市大矢野町湯島へ行きました。
港から乗船し、約30分で到着。
船を降りて直ぐ
歓迎してくれてるかの様に
沢山のネコ
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2月19日読了時間: 2分
ブートランチ交流会～世界の料理に挑戦 ～【台湾料理】
ブートランチ交流会～世界の料理に挑戦 ～【台湾料理】
毎月第3土曜日は「ブートランチ交流会」を開催！！
今月のランチ会の台湾料理に挑戦です。
★メニューは「滷肉飯・蘿蔔湯・豆花・大鶏排」★
台湾料理には、八角やセロリ、パクチーなどの香辛料がふんだんに使われていて、日本食に
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2月15日読了時間: 2分
社会貢献活動・グリーンバード熊本「きれいな街は、人の心もきれいにする」@熊本市中央区
社会貢献活動・グリーンバード熊本「きれいな街は、人の心もきれいにする」@熊本市中央区
皆さん、green bird(グリーンバード)ってご存知でしょうか？
就労移行支援事業所ココロの学校オルタナではこのgreen bird熊本チームさんの社会貢献活動に参加してきました！
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2月13日読了時間: 2分
「Orutana Bakery SCHOOL」
「Orutana Bakery SCHOOL」
こんにちは♪「うえパン」のうえぽんです！
本日はクリームパン、シュガバターのレーズンパン、チョコオレンジ、ガーリックフランス、食パンの計５品を作らせて頂きました！
自分で言うのもなんですが、沢山作りましたね〜（汗）
ここだ
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2月8日読了時間: 1分
「ヤングケアラーって何のこと? ～あなたの支援で広がる未来～について学ぶ」@熊本市中央公民館
「ヤングケアラーって何のこと? ～あなたの支援で広がる未来～について学ぶ」@熊本市中央公民館
本日は熊本市中央公民館で開催の「ヤングケアラーって何のこと? ～あなたの支援で広がる未来～について学ぶ」に参加させていただきました。
テーマ: 「元ヤングケアラーの経験を聴き、支援につ
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2月6日読了時間: 2分
料理の基本学習「包丁の使い方・研ぎ方」
料理の基本学習「包丁の使い方・研ぎ方」
本日の午後のプログラム！！
料理の基本学習「包丁の使い方・研ぎ方」について学び合いました。
様々な種類、用途による包丁の使い分けや使い方、動かし方や研ぎ方を実践！
★料理の基本は包丁から学ぶ★
自己流ではなく、基本の基。これってす
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2月1日読了時間: 4分
令和6年2月スタート！！ 『～オルタナティブ福祉～』を考える。
令和6年2月スタート！！
『～オルタナティブ福祉～』を考えるミッション
1.アクティビティ：一般的には「活動」や「活気」といった意味。２.クリエイティブ：創造的な・創造力のある・独創的なといった意味。
３.リカレント：生涯に行うあらゆる学習，すなわち，学校教育，家庭教育，社会教
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1月31日読了時間: 2分
「節分用の煎り大豆作り・きな粉作り」＆「一合枡作り」
【価値の共有プログラム】
「節分用の煎り大豆作り・きな粉作り」＆「一合枡作り」
令和6年ラストのプログラムは、「節分用の煎り大豆作り・きな粉作り」＆「一合枡作り」に挑戦！！
きな粉作りは無農薬の大豆を炒る〜石臼で挽く作業工程にチャレンジしました。きな粉は買えばすぐ手に入る。
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1月29日読了時間: 3分
「Dance Lesson Makossa @orutana_kumamoto 」
「Dance Lesson Makossa @orutana_kumamoto 」
〜今月のDance Lesson Makossa〜
ウキウキダンスフェスティバル出場に向けて、ダンスバトルを実践！！
就労移行支援事業所ココロの学校オルタナ @orutana_kumamo
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1月25日読了時間: 2分
「消しゴムはんこの物語@Orutana Kumamoto」
「消しゴムはんこの物語@Orutana Kumamoto」
令和6年2月のオルタナテレフォンショッキング！
クリスマスマーケット熊本2023でキービジュアルを描かれた
「チョークアート認定講師」のMisakiさん @misaki_chalkart からのご紹介！
消しゴムはん
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1月23日読了時間: 2分
「CHABORICH・RAP SCHOOL・Vol.３ @orutana_kumamoto 」
「CHABORICH・RAP SCHOOL・Vol.３ @orutana_kumamoto 」
ラップスクール
〜音に乗せ吐き出す自分の気持ち〜を開催！！
今月のCHABORICHさんによるラップスクール
テーマ「他者に感謝の気持ちをラップで伝えよう」
利用者さん同士、日頃
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1月18日読了時間: 2分
発酵食品作り（甘酒・味噌作り・塩麹作り）＆ うえパンのパン教室
発酵食品作り（甘酒・味噌作り・塩麹作り）＆ うえパンのパン教室
本日のプログラムは発酵食品作り（甘酒・味噌作り・塩麹作り）＆うえパンのパン教室を行いました！
発酵食品作りでは「甘酒や味噌、塩麹作り」
うえパンのパン教室では「メロンパン、食パン、クリームパン、あんパン」作りを
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1月15日読了時間: 1分
外出プログラム「数億年の歴史を刻む「さざれ石・不動岩」に挑戦！！
外出プログラム「数億年の歴史を刻む「さざれ石・不動岩」に挑戦！！
本日のオルタナプログラムは外出プログラム！
メンバーの皆さんと一緒に「不動岩」へ❗
お天気にも恵まれいざレッツゴー❗です。
途中美味しいお弁当を買って心はウキウキウォッチング❗
不動岩についたら最初はみんなで御
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1月12日読了時間: 2分
「Chalk Art Workshop @Orutana」
「Chalk Art Workshop @Orutana」
本日はチョークアート認定講師、またクリスマスマーケット熊本2023のキービジュアルを描かれたMisakiさん @misaki_chalkart による「Chalk Art Workshop @Orutana」を開催しま
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1月9日読了時間: 1分
外出プログラム「日本一の石段(釈迦院御坂遊歩道3333段石段)」に挑戦！！
外出プログラム「日本一の石段(釈迦院御坂遊歩道3333段石段)」に挑戦！！
2024年、年明けの外出プログラムは熊本県下益城郡美里町にある日本一の石段（釈迦院御坂遊歩道）に行ってきました！
目標は、3333段に登る事！も大切ですが自身の目標の段数を達成する事が「もっとも大切」
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1月4日読了時間: 3分
「令和６年1月スタート！！」
「令和６年1月スタート！！」
令和6年1月スタート！！
新年あけましておめでとうございます。
2024年も宜しくお願いいたします！！
令和6年1月のテーマ「人生の目的は共通です。それは幸せに生きること」そして、自分の夢を叶えたり、人のために時間を使っていくような生き方を考えよ
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2023年12月31日読了時間: 2分
「〜2023年・沢山の方々との出会いに感謝〜」
「〜2023年・沢山の方々との出会いに感謝〜」
今年もたくさんの方々と出会う事ができ、多くの事を学べた1年間でした！
また、様々な法人様、企業様などと一緒に活動・コミットメントできた事での学びに感謝致します。
本当にありがとうございました。
2024年は...
「メンタルヘル
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